A narancsbőr kialakulását több helytelen szokás is elősegíti, ezek közül leginkább a mozgásszegény életmóddal, a rosszul összeállított étrenddel, az alacsony folyadékbevitellel és a fokozott stresszel kell a leginkább vigyázni.

Egyre többen és egyre fiatalabb korban szembesülnek azzal, hogy combjukon, fenekükön, csípőjükön és hasukon kialakultak a kis gödröcskék, így mind többen szállnak harcba a szép bőrért. A kritikus testtájakon lerakódott salakanyagok áthatolnak a fellazult kötőszöveteken, és hepehupássá teszik a bőrt. A kezdeti szakaszban még csak úgy vehető észre a narancsbőr jelenléte, ha a hüvelyk- és a mutatóujjaddal összecsíped a bőrödet – ha sima és feszes marad, nincs okod aggodalomra, ha viszont göröngyössé válik, érdemes mielőbb a tettek mezejére lépni. Ha nem változtatsz az életmódodon, a helyzet tovább romolhat, és később már álló helyzetben, a bőr összeszorítása nélkül is láthatóvá válnak a jellegzetes gödröcskék.

Photo by Brooke Lark on Unsplash

Bőrszépítő menü

• Köztudott, hogy az egészséges táplálkozás elengedhetetlen ahhoz, hogy megőrizd vagy visszanyerd vágyott alakodat, megelőzd a narancsbőr kialakulását, illetve ha már megjelent, búcsút ints neki. Vannak olyan élelmiszerek, amik kifejezetten kerülendők, mint például a zsírok, a cukrok és a só.
• Ha szép, sima bőrre és formás idomokra vágysz, iktasd ki étrendedből a vajat és a margarint, helyette használj inkább extraszűz olívaolajat, ami bővelkedik a jótékony zsírsavakban (kalóriát természetesen ez is tartalmaz, ezért a mértékletesség továbbra is fontos!)
• A fehér cukrot úgy, ahogy van, érdemes elfelejteni. Ha semmiképp sem tudsz meglenni nélküle, cseréld inkább eritritre vagy steviára! Jó, ha tudod a mézről és a barna cukorról, hogy bár túlzott mértékben fogyasztva hizlalnak, legalább tartalmaznak ásványi anyagokat és vitaminokat is, a fehér cukorral szemben.
• A só vízvisszatartó hatását nem kell bemutatni, így nem meglepő, hogy fogyasztása igencsak megnehezíti a narancsbőrrel vagy plusz kilókkal küzdők dolgát. Nem is gondolnád, hogy egyes élelmiszerek milyen sok sót tartalmaznak már akkor, amikor a kosaradba kerülnek – és mire az asztalra teszed őket, még te is alaposan megsózod azokat... Próbálkozz a só helyett más fűszerekkel, vagy ha muszáj, csak minimális mennyiségben sózd meg az ételeket!
• Ha gondod van az emésztéseddel, kerüljön terítékre napi rendszerességgel rostban bővelkedő barna kenyér, és emésztést segítő natúr joghurt, kefir! Ez a párosítás reggelinek, tízórainak vagy uzsonnának sem utolsó!

Felejtsd el a feketét!

Az elegendő folyadékbevitel rendkívül fontos, ha győztesen szeretnél kikerülni a narancsbőrrel folytatott küzdelemből. Legjobb, ha tisztított vizet, szénsavmentes ásványvizet vagy natúr gyógyteát iszol, a szénsavas-cukros üdítők és a színezőanyagokkal, tartósítószerekkel készült dobozos gyümölcsleveket is érdemes száműzni, még akkor is, ha – a csomagolás szerint – cukor hozzáadása nélkül készültek. A kávét is tanácsos zöld teára cserélni, ami amellett, hogy élénkít, salaktalanító hatású, tele van jótékony antioxidánsokkal, és nem savasítja el a szervezetet.

Fürdőszobatitkok

• A kozmetikákban és testszépítő szalonokban széles a narancsbőr elleni kezelések skálája, ám a jó hír az, hogy otthon is tehetsz azért, hogy megszabadulj a gödröcskéktől. Igaz, hogy ehhez türelemre van szükség, a kitartás azonban meghozza a gyümölcsét, és elégedetten nézhetsz tükörbe.
• Szerezz be egy luffaszivacsot vagy dörzskefét (ez kinézetre leginkább a cipőkeféhez hasonlít, de a sörtéi sokkal puhábbak), egy klassz testradírt és jól jön valamilyen feszesítő vagy alakformáló krém, gél vagy spray, attól függően, melyik a leginkább kedvedre való.
• Fürdéskor vagy zuhanyzáskor napi rendszerességgel dörzsöld át a szivaccsal vagy a kefével a problémás részeket, hogy élénkebbé váljon a vérkeringés és felgyorsuljon a lerakódott salakanyagok elszállítása. Az erőteljes dörzsölést körkörös mozdulatokkal kezdd a jobb combon, majd a csípőn, a fenéken haladj tovább, ezután következzen a has, majd a csípő bal oldala, a feneked és végül a bal combod.
• Ha látványos eredményre vágysz, a vérpezsdítő masszázs mellett vesd be a váltózuhanyt is: 10 percen keresztül engedj a kritikus részekre hideg, majd meleg vizet – fokozatosan csökkentsd a hőmérsékletet, nem kell azonnal jéghideg vizet magadra locsolni!
• Ha végeztél a zuhannyal, töröld szárazra a bőrödet és használj kimondottan narancsbőr elleni kozmetikumot – sokfélét kaphatunk ebből is, a legjobbak valamilyen citrusfélét, zöld kávét, algát vagy fűszernövényeket (például hűsítő hatású mentát vagy élénkítő rózsaborsot) hívnak segítségül.

Kezdődhet a só?

Bár az étkezésben érdemes visszaszorítani a sófogyasztást, a bőrápolásban segítségedre lehet a tenger kincse. Ha túlzottan macerásnak tartod a luffaszivacsos masszázst – ami egyébként igen eredményes, ha rendszeresen beveted – próbáld ki a sófürdőt! Engedj a kádba kellemesen meleg vizet és keverj el benne fél kiló tengeri sót. Ülj bele – vigyázz, hogy a víz ne érjen túl a mellkasodnál, hogy kíméld a szívedet – és hagyd hatni 15-20 percig. Ha közben a víz kihűlne, engedj hozzá egy kis meleget, nehogy megfázz! Hetente 3-4-szer érdemes végezni, utána pedig a legjobb, ami a bőröddel történhet, ha célzott narancsbőr elleni kozmetikumot használsz!