Igazán klassz lenne, ha egy kisbaba érkezése tényleg nem szólna másról, csak a gőgicsélésről és a babaillatról, ezek mellett azonban gyakran felbukkan a kevés alvás, a hasfájás, a sírás és a sort még hosszan folytathatnánk, mi az, amitől az anyukák könnyen pánikba esnek.

A nyugalmat nyilván nem könnyű megőrizni, ha fogalmunk sincs, miért sír fájdalmasan a kicsi, vagy ha esze ágában sincs alvásra használni az éjszakát. Az első gyerekesek sokszor érzik úgy, hogy túl nagy fába vágták a fejszéjüket, főleg akkor, ha nem nagyon van segítségük, azonban annak sem csupa móka és kacagás az élete, aki többszörös anyuka: lehet, hogy a babagondozás terén már otthonosan mozog, neki azonban igencsak feladhatja a leckét az, hogy miként hangolja össze a gyerekek körüli teendőket úgy, hogy senkinek ne legyen hiányérzete. Elcsépelt közhelynek tűnik, pedig igaz, hogy ha nyugodt vagy, az a babádra is kedvezően hat, ne gyötörd magad feleslegesen - mutatjuk, hogy eresztheted szélnek legkönnyebben a feszültséget!

Fotó: innen

1) Egy kis egyedüllét

Valóban nehéz feladat anyaként minden tőlünk telhetőt megadni a gyerek(ek)nek, nincs is abban semmi meglepő, ha egy idő után másra sem vágysz jobban, mint egy kis csendre és egyedüllétre. A kisbabás időszak nem csak fizikailag kimerítő, hanem lelkileg is: a felelősségérzet, a megváltozott alvási szokások, az aggodalom, hogy mindent jól csinálunk-e stb. pszichésen is megterhelő. Abban, hogy kiengedd a gőzt és feltöltődj, sokat segíthet egy kis egyedüllét, amiből akár már 15-20 perc is elég lehet, hogy erőt meríts a folytatáshoz: ezt használhatod sétára, lazító fürdőre, zenehallgatásra, relaxációra - a lényeg, hogy egy rövid időre távol kerülj a babasírástól és a pelenkáktól.

2) Édes kettes

Egy kisbaba születése visszavonhatatlanul összeköti az újdonsült szülőket, a kezdeti zökkenők azonban akár növelhetik is a köztük lévő távolságot. Ebben nincs semmi meglepő: az anyuka figyelme nagy részét a babának szenteli - ki ne akarna mindent megtenni azért, hogy megnyugtasson egy hasfájós babát? - ami miatt az apuka mellőzve érezheti magát. Tulajdonképpen mindkettőjüknek igaza van, ez azonban természetes ebben az időszakban. Ez fokozhatja a köztetek lévő feszültséget, ami szintén teljesen érthető. Ha viszont tudatosan odafigyeltek arra, hogy kettesben is töltsetek időt, az segíthet átvészelni ezt az időszakot. Nem baj, ha nem tudtok hetente moziba menni vagy elszökni otthonról és a barátokkal találkozni - már az is klassz, ha rendeltek valamit enni, és a kanapén összebújva megnéztek egy filmet (az sem baj, ha netán belealszol...) S hogy a baba nyugodt álmát ne zavarja meg a hasfájás, érdemes kipróbálnotok például a szimetikum tartalmú készítményeket.

3) Családi körben

Az új családtagra minden bizonnyal mindenki kíváncsi a tágabb családban is, ezért hogy megtörd a monoton mindennapokat, amikor úgy érzed, hogy készen állsz rá, szervezz programot a rokonokkal. Nem muszáj nagy vendéglátással készülni, hiba ezt elvárni egy újdonsült anyukától, aki valószínűleg keveset alszik és hetekig tartó küzdelmet vív a hasfájással. Az is jó, ha elmentek együtt sétálni egy parkba, vagy ha nem riadsz vissza az utazástól, közös kirándulást szerveztek (akár ottalvósat is!) Ha mások hívnak titeket vendégségbe, ne mondj nemet, hidd el, jól fog esni egy kis kimozdulás, és az, hogy nem nektek kell takarítani és főzni!

4) Barátnős programok

Ne érezz bűntudatot azért, mert néha visszasírod a régi szép időket, amikor még akkor és oda mentél a barátnőiddel, amikor és ahova csak akartál! Ez is teljesen érthető! Egy jó ideig ilyen formában biztos nem lesz részed ebben, de az új korszaknak is megvannak a szépségei, ráadásul nem kell búcsút intened a barátnőknek sem - sőt, kimondottan fontos, hogy amennyire a lehetőségeid engedi, tartsd is velük a kapcsolatot. Ha netán elmaradoznának a barátnőid - sajnos sokszor van példa erre is! - próbálj meg más anyukák felé nyitni, hidd el, könnyebben megy majd, mint gondolnád!

5) Lásd meg a jót!

Akármilyen furán is hangzik, igaz, hogy akinek már nagyobbacska a gyereke, időnként szívesen visszahozná azt az időszakot, aminek most alig várod a végét - igen, fogzással, pelenkázással, hasfájással együtt! Hiába érzed most egy örökkévalóságnak, hidd el, hogy rendkívül gyorsan elrepül, nem csak a nehézségekkel, hanem a szépségekkel együtt. Tudjuk, hogy néha rettentő nehéz és fárasztó (főleg, ha nincs segítséged), de lásd meg a jót is, és próbálj inkább erre fókuszálni. Ha pedig úgy érzed, hogy segítségre van szükséged, ne félj ennek hangot adni! Kaphatsz segítséget például a Szundító applikáción keresztül, ami a baba álomba merülését és nyugodt alvását segítő fehér zajokkal teheti könnyebbé a küzdelmes napokat.