Való igaz, hogy a szakemberek óva intenek a napozástól és nem győzik elégszer hangsúlyozni, hogy ha túlzásba visszük a napfürdőzést, saját magunk ellenségévé válhatunk, a nyári hónapokban azonban még mindig a bronzbarna szín a divatos. A jó hír, hogy bizonyos ételek erősítik bőrünk védelmét a káros napsugarakkal szemben, sőt, némelyik még a barnulást is gyorsítja!
A számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható béta-karotin sárgás színű festékanyaga lerakódik a bőr hámrétegében, ami kellemes színt ad neki és védőpajzsként viselkedik. Miközben finom ételeket fogyasztunk, értékes anyagokat juttatunk a szervezetünkbe és hozzájárulunk a kíméletes barnuláshoz – ami természetesen nem váltja ki a napozószerek rendszeres használatát!
Irány a kert!
A bőrbarát béta-karotin fontos szerepet játszik a szabad gyökök semlegesítésében, így nemcsak a rákos megbetegedések kialakulásának esélyét csökkentheti, hanem az öregedési folyamatokat is képes lassítani. Szervezetünk a béta-karotinból képes előállítani a “bőrvitaminnak” is nevezett A- vitamint, ami nélkülözhetetlen testünk védővonalának egészségéhez, erős védekezőképességéhez.
Béta-karotinban gazdag a sárgarépa, a sütőtök, a sárgabarack, a paprika és az édesburgonya, de a mangó és az őszibarack mellett a spenótban is sokat találunk belőle. A gyógynövények közül a homoktövis az, amelyik a leginkább elősegíti a barnulást, a belőle készült olaj segít megőrizni a fiatalságot, támogatja a pigmentképződést, segít, hogy megszerzett színünket hosszabban fenntartsuk és véd a leégéstől is. Igazán klassz hír, hogy a béta-karotin már sok innovatív napvédő kozmetikumban is megtalálható, így igazán biztonságban érezheted magad a napsütötte hónapokban!
Tréningezz a nyaralásra!
Ha azt szeretnéd, hogy a nyaralásból csokibarnán térj haza – és a napégést is elkerüld – az utazás időpontja előtt körülbelül két héttel minden napra iktass be minél többet étrendedbe a fent említett zöldségekből és gyümölcsökből! A szakemberek szerint napi 5-10 adag zöldség vagy gyümölcs elfogyasztásával kellő mennyiségű béta-karotinhoz juthatsz, de a gyógyszertárakban vagy bioboltokban béta-karotin kapszulát is vásárolhatsz, a tájékoztatóban szereplő adagolás betartásával tökéletesen felkészítheted bőrödet a napozásra!
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.