Sokszor érzed úgy az év végi hajtásban, hogy nem jut elég időd magadra? Jó hírünk van: ettől még Te is hozhatod a legjobb formádat idén karácsonykor, minden csak szervezés kérdése!

A szoros napirendbe valóban nehéz lenne beilleszteni az összes szépészeti tennivalót, ami segít, hogy remekül érezd magad a bőrödben, a hét folyamán okosan elosztva viszont mindannyian fordíthatunk időt a szépülésre! Elég minden napra beiktatni néhány szépítő programot, így az ünnepekre tökéletes lehet az összkép!

Mielőtt belekezdesz, jó ha tudod, hogy vannak olyan lépések, amiket egy héten többször, kitartóan kell végezni ahhoz, hogy az eredmény
szemmel látható legyen. Szerencsére a munkánknak hamar meglesz a gyümölcse, így biztos, hogy nem csak te nézel majd elégedettebben a tükörbe, hanem környezetedben élőktől is besöpörheted a bókokat!

Fotó: Unsplash

Hétfő

Ahhoz, hogy a tápláló krémek jótékony összetevői beszívódjanak és kifejthessék áldásos hatásukat, az első és legfontosabb lépés az elhalt hámsejtek eltávolítása. Ennek egyik legegyszerűbb módja a testradír használata. Mielőtt felvinnéd a terméket a bőrödre, engedj magadra kellemesen meleg vizet a zuhany alatt, majd körkörös mozdulatokkal masszírozd át a testedet a radírral! Ezt a műveletet hetente egyszer mindenképpen érdemes elvégezni, így a bőröd sokkal egészségesebb és puhább lesz, mint korábban! Fontos, hogy az arcodat soha ne testradírral vedd kezelésbe, mert itt érzékenyebb a bőr, így finomabb szemcsékre van szüksége!

• A hét többi napján használj luffaszivacsot a zuhanyzás során, ezzel kellően felélénkítheted a vérkeringésedet, ami segíthet abban, hogy megszabadulj a salakanyagoktól és feszesebbé is válhat tőle a bőröd.
• A háton vagy a mellkason kialakuló pattanások ellen is bevetheted a dörzsszivacsot: nedvesítsd be és cseppents rá 4-5 csepp (nem szintetikus!) teafa vagy levendula olajat, és ezzel masszírozd át az érintett területet!
• Minden zuhanyzás után kényeztesd a bőrödet gazdag testápolóval!

Menőke-kedvenc:

A Fior di Salina tengeri sós-olajos testradír évek óta hasznos segítőtárs, évszaktól függetlenül. A tengeri só hatékonyan távolítja el azt, amire a bőrnek semmi szüksége, a benne lévő tápláló olaj pedig azonnal puhává és nem mellesleg illatossá teszi a bőrt. A tengeri só hámlasztó hatású, nagyban hozzájárul a bőrregeneráláshoz, amit már az első alkalommal megtapasztaltam! A benne lévő olajnak köszönhetően száraz bőrön is használható, így a dörzshatás még intenzívebb, mintha zuhanyzás közben vinnéd fel a vizes bőrre! (Öblítésre természetesen a száraz radírozást követően is szükség lesz!)

Kedd

A szakemberek úgy tartják - és szerintem érdemes elhinni nekik -, hogy radírozás után pár óráig nem ajánlott szőrteleníteni, ezért jobb a következő napra időzíteni ezt a teendőt. Mielőtt nekilátnál a szőrtelenítésnek, sezdd ki a szemöldöködet: legjobb, ha ezt fürdés vagy zuhanyozás után teszed, a felszálló gőznek köszönhetően ugyanis kitágulnak a pórusok és kevesebb fájdalommal szabadulhatsz meg a nem kívánt szőrszálaktól. Ha nem vagy gyakorlott ebben a műveletben, egy világos szemceruzával rajzold meg azt az ívet, amit követni szeretnél! A vonal alá eső szálakat egy jó szemöldökcsipesszel távolítsd el, a növekedéssel megegyező irányban. Fokozatosan tépkedd ki a szőrszálakat, mert a túlzottan keskeny vagy rövid szemöldök elronthatja az összképet! A szedegetés után kipirosodhat a bőr, ezért jó, ha van kéznél valamilyen bőrnyugtató készítmény - nekem a tápláló, puhító és regeneráló hatású tiszta shea vaj vált be a legjobban, amit azért is szeretek, mert nagyon sokoldalúan használhatok: arcra, testre, sőt akár hajra is! 

+1 tennivaló erre a napra

Szedd össze szépségápolási termékeidet, és alaposan vizsgáld át azokat: amiknek már lejárt a szavatossági ideje vagy amiket legalább hat hónapja nem használsz, dobd! A hosszú ideje felbontott krémektől, a beszáradt szemspiráltól és az el nem talált árnyalatú sminktermékektől is vegyél búcsút!

Szerda

A női test egyik legszebb büszkesége lehet az ápolt dekoltázs és a feszes mellek. Aki túl drasztikus fogyókúrát tartott és rövid idő alatt szabadult meg nagyobb feleslegtől, bizonyára tapasztalta, milyen rosszat tesz ez a keblekkel! Éppen ezért – többek között szépségünk védelméért is – fontos, hogy okosan állítsuk össze a karcsúsító programot és ne gyötörjük meg túlzottan a testünket az álomsúly eléréséért. Feszesítő krémekkel rendszeresen érdemes átmasszírozni a melleket és a dekoltázst, de ezen a testtájon is remek természetes segítőd lehet a shea vaj,amit az afrikai nők már évszázadok óta természetes feszesítőként alkalmaznak!

• Kerüld a túlzottan forró fürdőt, mert ennek hatására a bőr veszíthet rugalmasságából, és ez idővel megmutatkozik a mell formáján, állagán is.
• Hideg-meleg váltózuhannyal (se a meleget, se a hideget ne vidd túlzásba, mindkettő elviselhető hőfokú legyen!) is sokat tehetsz azért, hogy feszesebbek legyenek a kebleid!
• Jót teszel az alakoddal, ha csökkented a zsírbevitelt – különösen igaz ez az állati eredetű zsírokra! – de teljes mértékben semmiképpen sem szabad száműzni étrendből a közellenségnek kikiáltott zsírokat sem, mert a szervezet egészséges működéséhez ezekre is szükség van! 

Csütörtök

Kevesen vannak azok, akiknek megadatott a tökéletes, lapos has – ők nem is sejtik, milyen küzdelmbe kerül másoknak az, hogy formába lendüljenek. Ehhez elengedhetetlen, hogy hetente legalább háromszor fordíts időt a sportolásra, és odafigyelj a táplálkozásra. Ezen kívül bevetheted még a narancsbőrűző krémeket is, amiket ajánlott energikus masszázzsal felvinni a kritikus területekre. A masszírozásnak köszönhetően élénkül a vérkeringés, ami önmagában is hozzájárul a salakanyagok elszállításához. 

A kifogások nem menők!

Nem kell rendkívül megerőltető mozgást végezned azért, hogy szervezeted zsírt égessen: sokkal fontosabb az, hogy közepes intenzitással és magasabb ismétlésszámmal dolgozz! Az otthoni torna hatékonyságában már rég nem ér kételkedni - remekül formálódhatsz és változatos gyakorlatokkal lendülhetsz formába Béres Alexandra vadiúj honlapjának köszönhetően, ahol rengeteg ingyenes programot is találsz!

Péntek

Nem kellene, hogy „luxusnak” számítson, a mai rohanó világban még is az a lazító fürdő. Egy héten legalább egyszer engedd meg magadnak ezt a kényeztetést: töltsd meg a kádat kellemesen meleg vízzel, és adj hozzá 6 evőkanál tejszín, 2 evőkanál méz és 10-10 csepp levendula és citromfű olaj keverékét! Ha nem akarsz ilyesmivel bajlódni, válassz egy különleges illatú habfürdőt - nekem most a rózsaillatú az aktuális kedvencem, ha szereted a virágos illatokat, nem is kell tovább keresned! Gyújts néhány gyertyát a fürdőszobában, és próbál meg legalább 15-20 percig lazítani! Ha végeztél, bújj kényelmes ruhába és próbálj pihenni! Az egész heti hajtás után – főleg ha betartod a magadnak tett ígéretet és sportolásra is fordítasz időt a mindennapi teendők mellett – igazán jól fog esni ez a kikapcsolódás!

Nyom nélkül

Ahogy nő az éveink száma, úgy egyre inkább nyomot hagy arcunkon a fáradtság, a kialvatlanság. Ha nehezen alszol el, párologtass a hálószobában levendula és/vagy citromfű olajat, lefekvés előtt pedig igyál meg egy csésze kamillateát. Így biztos, hogy nyugodtabban telik az éjszaka! 

Szombat

Évszaktól függetlenül fontos, hogy gondot fordíts kezed és lábad ápolására. Hetente egyszer érdemes alaposan átdörzsölni a talpadat és a sarkadat lábradírral és habkővel eltávolítani a megvastagodott bőrt (igen, még télen is!). Legalább évszakváltáskor ajánlott lenne felkeresni egy pedikűröst, aki alaposan kezelésbe veheti a lábadat, így neked már csak a „szinten tartásról” kell gondoskodnod az otthoni ápolással. Reszeld formára a körmödet, ha úgy tetszik, lakkozd ki, majd gazdag állagú, tápláló krémmel kend be a talpadat! Bújj vastag zokniba, így még hatékonyabb lesz a hidratálás! A kezeden is reszeld formára a körmöket, pár csepp édes mandula olajjal vagy tiszta shea vajjal masszírozd át a körömágyat, így egy fapálcikával visszatolhatod a túlnőtt bőrt – így, hogy nem kivágod, elkerülheted a fertőzésveszélyt is.

Megárt, ha sok!

A körömreszelővel nemcsak a körmök formáját csinosíthatod, hanem a felszíni egyenletlenségeket is eltüntetheted. Jó tudni viszont, hogy ha túl gyakran kerítesz erre sort, túlzottan elvékonyodhat a körmöd! Legyél mértéktartó és csak 2-3 hetente használd „felületi kezelésre” a körömreszelőt!

Vasárnap

Nemcsak az arcodnak, de a hajadnak is jót tesz, ha hetente legalább egyszer pakolással teszel a szépségéért. A hét során többször is alkalmazott, mindenütt hatékony shea vajat – vagy akár mézet! – a hajápolásban is segítségül hívhatod: vidd fel a száraz hajra, jól masszírozd be, tekerj a hajadra törölközőt, majd hagyd hatni az értékes hajápolót 30-40 percen keresztül. Ezután moss hajat a jól megszokott szertartásod szerint! Fontos, hogy a hajadat mindig alaposan megszárítsd, de soha ne fújj rá tűzforró levegőt! Különösen a téli napokon lényeges, de a szeszélyes tavaszi időszakban is érdemes betartani azt a szabályt, mely szerint hajszárítás után legalább 40 perc teljen el, míg az utcára lépsz, nehogy megfázzon a fejbőr vagy a hajhagymák!

Hideg szépség

Fényesebbek lesznek a hajszálak, ha a hajmosást követő öblítéshez kellemesen hideg vizet használsz. Ennek köszönhetően a hajat alkotó szarupikkelyek szorosabban összezárnak, így a samponban, balzsamban és a pakolásban lévő jótékony összetevőket is jobban megőrzik.