Minden kismama számára hatalmas dilemma, hogy meddig dolgozzon. Sokan legszívesebben már a babavárás kezdetétől elhagynák a munkahelyüket, erre azonban a legtöbb esetben nem igen van lehetőségük. De mégis, meddig érdemes húzni a dolgot? A témával kapcsolatos fontos kérdésekre Ratkó Tünde szülésznő válaszolt.

Photo by Wes Hicks on Unsplash

Menni vagy maradni?

A kismamák többsége a munkával kapcsolatban leggyakrabban a fizetését tartja szem előtt, több okból kifolyólag. Az egyik, hogy egy kisbaba érkezése előtt minden forintnak megvan a helye, ha viszont gyorsan betegszabadságra megy a pici miatt, akkor a fizetésének csak egy részéhez jut hozzá, ami hatalmas érvágást jelenthet abban az időszakban, amikor mindenki tartalékol a GYED-GYES idejére.

A piszkos anyagiak mellett a másik nagy probléma az, hogy a munkahely legtöbbünk életében igen stresszes közeg. Sokszor nem tulajdonítunk kellő jelentőséget a hétköznapokkal együtt járó feszültségnek, pedig - főleg áldott állapotban - oda kellene rá figyelni. Ha ugyanis a stressz szintje folyamatosan magas körülöttünk, akkor az energiafelhasználásunk is megváltozik: több tápanyagot használunk fel, és sajnos az idegeskedés kedvezőtlen hatást gyakorol az immunrendszerünkre is.

A kismamák szempontjából ez pedig duplán rossz. Egyrészt gondot okozhat a megnövekedett tápanyagfelhasználás, hiszen ebben az időszakban alapvetően magasabb a tápanyagszükséglet, amit sajnos nem egyszerű kizárólag az étkezéssel fedezni. Ehhez jön még a stressz jelentette terhelés, így pedig a komplikációk kialakulásának esélye is jelentősen megnőhet.

Másrész egyáltalán nem elhanyagolható a stressznek az immunrendszerre gyakorolt hatása. A babavárás során a test egyébként is visszafogja az immunrendszer működését, amit a stressz csak tovább ront. Így a munkahelyi mellékhelyiségekből, vagy akár otthon is könnyebben kaphat el a kismama olyan fertőzést, ami a hüvelyből felszállva komoly veszélyt jelenthet a babára.

De dolgozni kell…

Sajnos sok kismamának egyszerűen nincs lehetősége arra, hogy otthon, nyugalomban töltse a várandósság 9 hónapját. A stressz romboló hatásának leküzdése és a tápanyagok lehető legjobb pótlása ezért kulcskérdés.

Ratkó Tünde szülésznő szerint a kiegyensúlyozott étkezés és mozgás az alapja a nyugodt babavárásnak, ám ez sokszor nem elég. A mai élelmiszerek ugyanis nem tartamaznak annyi tápanyagot, mint 50 évvel ezelőtt, így lényegesen nehezebb fedezni a megnövekedett igényt. Ez az oka annak, hogy ma már a legtöbb szakember javasolja a várandósvitaminok szedését a kismamáknak.

Ahhoz azonban hogy értelme is legyen ilyen készítményt szedni, nem árt alaposan válogatni. Minden vitaminkészítmény segít valamennyit, de a mérték nagyon eltérő. A szerves kötésű összetevőkkel rendelkező készítmények akár 80%-kal is jobban hasznosulnak, vagyis lényegesen jobb a teljesítményük. Emellett az is lényeges, hogy az adott vitamin figyelembe veszi-e azt a tényt, hogy az eltérő trimesztereknek eltérőek az igényeik is, vagyis a megfelelő tagoltság szintén kifejezetten fontos. A babára való felkészülés, valamint az első trimeszter vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem-igénye korántsem egyezik meg a második, vagy éppen a harmadik trimeszterével, illetve a szoptatás időszakáéval!

A megfelelő tápanyagellátottság a test optimális működésének alapfeltétele. Ez természetesen érinti az immunrendszert is, vagyis ha a tápanyagok megfelelő mértékben jutnak be a szervezetbe, akkor a felszálló fertőzések kockázata is jelentősen csökkenthető, ami hatalmas előny!